おやつはなぜだか3時ということになっていますが、 血糖値が下がりやすいのが午後4時だそうなので、 理にかなっているのですね （ちなみに午前4時もだそうです。 そのせいで早朝覚醒が起こることもあるのだとか）。 ただ、糖質の多いものを食べると、一気に…