大きいサプリメントを飲みやすくするには

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iherbなどでアメリカ製のサプリメントを買ったことのある方はわかると思いますが、

アメリカ製のサプリって、ものによってはやけに大きくて、

飲みにくいものがあります。喉に詰まらせてしまったり。

そんな悩みを解決するグッズを今さらながら知りました。

使い方はシンプルで、錠剤を置いて、カッターの付いた蓋を下すだけ。

これですんなりサプリメントが真っ二つに切れます。ものの数秒。

ただ、切った部分はポロポロと崩れてくるので、

口に入れたらさっさと飲み込まないと溶けだしてきます。

ビタミンCとかだと、喉に炎症がある場合なんかは、沁みるので要注意。

日本製よりアメリカ製のサプリの方がコスパがいいのは、

含有量と値段を比べてみればわかります。

また、アメリカ製のサプリは成分表示が細かいので

すべての成分がどれだけ入っているかがわかります。

グルテンフリーや酵母フリーなどもきちんと表示されているので

自分に合ったものを選べます。

アメリカ製のサプリは知りませんが、

日本製のサプリの含有量表示は仕込量でいいそうです。

仕込量＝含有量では必ずしもないようで、製造過程で失われる分もあるそうです。

たとえば、洗浄に水を使うとだいぶ流れ出てしまうのだとか。

その代わりに、ドクターズサプリなどではアルコールを使うわけですが、

サプリは食品扱いなので、それに合ったもの

（エチルアルコール。薬品にはメチルアルコールを使用）を使うとなると

費用がかかり、結果的に値段が高くなるのだそうです。

まあ、必ずしも何でもメガ投与すればいいってものでもないので

自己判断で摂るには注意も必要です。

以前にどこかで、発達障害当事者が100均の鉄サプリでよくなったという

話を読んだことがあったのだけれど、

鉄は腸内環境が悪いとかえって悪玉菌がバイオフィルムを形成して

それを足場にしてどんどん増殖するらしいので、

腸内環境が悪いことが多いと言われている発達障害者は

腸の状態を良くしてから鉄サプリを摂ることが必要です。

100均でも効いた、というより、実際の含有量が少なそうな100均のサプリだから

腸内環境が悪化せずに済んだ、と考えることもできなくはなさそう。

そんな少量なら、食事や鉄鍋・鉄玉でも摂った方がよいかもという気も。

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